Απώλεια βάρους με yerba mate

Το Yerba mate περιέχει καφεΐνη, οπότε μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό υποκατάστατο του καφέ και των ανθυγιεινών ενεργειακών ποτών. Η τακτική πόση αφεψημάτων από πουρνάρι έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη. Όπως έχουν δείξει επιστημονικές μελέτες, το τσάι mate είναι ιδανικό για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Το yerba mate αδυνατίζει; Αυτό είναι το ερώτημα που θα εξετάσουμε στη σημερινή μας ανάρτηση στο blog.

Περίληψη:

1. Yerba mate για την απώλεια βάρους. Οι Ινδιάνοι Guarani το γνώριζαν ήδη αυτό
2. Yerba mate και απώλεια βάρους - πώς λειτουργεί;
3. Ποιο yerba mate να επιλέξετε;
4. Πρόσθετα για το yerba mate για την υποστήριξη της απώλειας βάρους
5. Το καλύτερο yerba mate για την απώλεια βάρους;
6. Χάστε βάρος!

Yerba mate για την απώλεια βάρους. Οι Ινδιάνοι Guarani το γνώριζαν ήδη αυτό

Yerba mate για απώλεια βάρους; Ακριβώς! Δεν πρόκειται για κάποια φανταχτερή θαυματουργή δίαιτα ή μία από τις πολλές υποτιθέμενες "επαναστατικές ανακαλύψεις" που συναντάμε τακτικά στο διαδίκτυο. Οι φυσικές ιδιότητες του πουρναριού ήταν γνωστές περίπου από την εποχή των Ινδιάνων. Το έγχυμα όχι μόνο τόνωνε, αναζωογονούσε, αύξανε τη συγκέντρωση και έδινε δύναμη στους ινδιάνους πολεμιστές. Όταν έσκιζαν φρεσκοκομμένο Ilex paraguariensis ή έπιναν έγχυμα από αποξηραμένα φύλλα, οι Ινδιάνοι Guarani δεν αισθάνονταν πεινασμένοι - είχαν ένα αίσθημα κορεσμού. Ως εκ τούτου, δεν αποχωρίζονταν το φυτό κατά τη διάρκεια πολεμικών εκστρατειών και μακροχρόνιων κυνηγιών. Παρά το γεγονός ότι η ενδυμασία των πολεμιστών ήταν πολύ σεμνή και δεν είχαν τη δυνατότητα να πάρουν μαζί τους προμήθειες, έφεραν πάντα στη ζώνη τους ένα σακουλάκι με φύλλα πουρναριού κρυμμένα μέσα σε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο μπορούσαν να επωφεληθούν από το φυτό ανά πάσα στιγμή, ακόμη και όταν βρίσκονταν σε μακρινό ταξίδι.

Yerba mate και απώλεια βάρους - πώς λειτουργεί;

Σήμερα γνωρίζουμε ότι το αίσθημα κορεσμού που έρχεται μετά την κατανάλωση yerba mate σχετίζεται με την επίδρασή του στους υποδοχείς του παχέος εντέρου που μας ενημερώνουν για την πείνα. Επομένως, συνιστάται να πίνετε μια μερίδα yerba mate πριν από το γεύμα, ώστε να ικανοποιείται η πείνα πιο γρήγορα και να καταναλώνεται λιγότερη τροφή. Επιπλέον, το yerba mate αναστέλλει τη δραστηριότητα της παγκρεατικής λιπάσης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διάσπαση των λιπών. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός απορροφά λιγότερα λίπη και είναι σε θέση να τα αποβάλλει ευκολότερα, περιορίζοντας έτσι τη συσσώρευση λιπώδους ιστού. Αξίζει λοιπόν να πίνετε mate όχι μόνο πριν από τα γεύματα, αλλά και όταν τρώτε λιπαρά τρόφιμα. Το χλωρογενικό οξύ που περιέχεται στο ρόφημα είναι ένα άλλο εξαιρετικά σημαντικό στοιχείο. Αναστέλλει τη μετατροπή των βλαστικών κυττάρων σε λιποκύτταρα. Έχει επίσης θετική επίδραση στο μεταβολισμό του σακχάρου του οργανισμού. Αυξάνει την ευαισθησία του ανθρώπινου οργανισμού στην ινσουλίνη, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη του διαβήτη. Οι λεγόμενες κατεχίνες είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό του αφεψήματος πουρναριού. Χάρη σε αυτές, απορροφούμε λιγότερα σάκχαρα. Οι πολυφαινόλες δεν έχουν μόνο αντιοξειδωτική δράση, αλλά δείχνουν επίσης την ικανότητα να μειώνουν την αποθήκευση των λιπιδίων - λιπών στο σώμα. Η καφεΐνη, που περιέχεται στο yerba mate, όχι μόνο διεγείρει. Έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό και τη διαδικασία της πέψης. Το Yerba mate εκτιμάται για τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία και την περιεκτικότητά του σε μεγάλη δόση βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Οι βιταμίνες Β υποστηρίζουν επίσης τον μεταβολισμό, ενώ οι σαπωνίνες έχουν επίδραση στο πεπτικό σύστημα και στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.

Ποιο yerba mate να επιλέξετε;

Σε γενικές γραμμές, οποιοδήποτε yerba mate θα υποστηρίξει καλά την απώλεια βάρους. Για προφανείς λόγους, καλό είναι να αφήσετε το mate με γλυκά πρόσθετα. Ωστόσο, αν είστε ιδιαίτερα λάτρης των αρωματικών μειγμάτων, αξίζει να ενδιαφερθείτε για τις ειδικές συνθέσεις που έχουν δημιουργηθεί με γνώμονα την απώλεια βάρους. Αυτές φέρουν συχνότερα την ένδειξη "silueta", που στα ισπανικά σημαίνει απλώς "σιλουέτα". Άλλες ετικέτες, που ενημερώνουν τους πελάτες ότι μια συγκεκριμένη παραλλαγή του yerba mate είναι αφιερωμένη σε όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, είναι οι εξής: "regulase", "fitness" ή "detox". Τι περιέχουν αυτά τα μείγματα; Πρώτα απ' όλα, φυτικά πρόσθετα που βοηθούν την πέψη και τις κινήσεις του εντέρου. Ένα ιδιαίτερα πολύτιμο πρόσθετο είναι το boldo. Η λαϊκή ιατρική της Αργεντινής και της Βραζιλίας γνωρίζει εδώ και αιώνες τις στομαχοκαταπραϋντικές ιδιότητες αυτού του φυτού. Από τα μηνύματα που λαμβάνουμε από εσάς, φαίνεται ότι το Guarani Silueta είναι η πιο δημοφιλής επιλογή για την απώλεια βάρους. Εκτός από το προαναφερθέν boldo, περιέχει επίσης φλούδα πικρού πορτοκαλιού. Όταν επιλέγετε το yerba mate για την απώλεια βάρους, αναρωτιέστε επίσης πόσες φορές πρέπει να το πίνετε - η απάντησή μας: όσες φορές χρειάζεστε. Το yerba mate περιέχει μεγάλη δόση καφεΐνης, οπότε χρειάζεται κάποιο μέτρο. Δεν συνιστάται να το πίνετε αργά το βράδυ ή λίγο πριν πάτε για ύπνο. Εάν μια μερίδα yerba mate την ημέρα είναι αρκετή για εσάς, ενδεχομένως χύνεται αρκετές φορές, τότε δεν υπάρχει λόγος να χύνετε περισσότερες μερίδες του αποξηραμένου προϊόντος αρκετές φορές την ημέρα. Στην πραγματικότητα, δεν είναι η ποσότητα που έχει σημασία, αλλά η κανονικότητα. Η κατανάλωση μιας μερίδας yerba mate τακτικά, κάθε μέρα, θα σας αποφέρει περισσότερα οφέλη από το να πίνετε περισσότερες μια φορά στο τόσο. Φυσικά, πρέπει να θυμόμαστε ότι το τσάι mate δεν είναι από μόνο του αδυνατιστικό - είναι μια προσθήκη στην επίπονη διαδικασία απώλειας βάρους, η οποία απαιτεί κίνητρα και πολλές θυσίες. Η κατανάλωση yerba mate ως υποστήριξη στη διαδικασία απώλειας βάρους θα φέρει σπουδαία αποτελέσματα.

Πρόσθετα για το yerba mate για την υποστήριξη της απώλειας βάρους

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνθέσεις yerba mate που διατίθενται στην αγορά. Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε και να δημιουργήσετε μόνοι σας ένα μείγμα με τα αγαπημένα σας συστατικά. Ορισμένα πρόσθετα yerba mate έχουν επίσης αδυνατιστική δράση, διευκολύνοντας σημαντικά την πέψη ή υποστηρίζοντας το μεταβολισμό. Ενισχύουν τις ιδιότητες του πουρναριού και εξασφαλίζουν ότι η κατανάλωση τσαγιού mate κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους έχει πράγματι αποτέλεσμα. Όταν εισάγετε μια δίαιτα απώλειας βάρους και άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φροντίζετε το πεπτικό σας σύστημα. Ποια συστατικά στα μείγματα yerba mate αξίζει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή;

• Μέντα - ένα πολύ οικείο βότανο, που υπάρχει σχεδόν σε κάθε κουζίνα. Έχει ένα χαρακτηριστικό, αναζωογονητικό άρωμα και γεύση που απλώνεται ευχάριστα στον ουρανίσκο και στον οισοφάγο. Ένα έγχυμα μέντας καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι και βοηθά στη δυσπεψία. Ενισχύει την πέψη, αυξάνει την έκκριση γαστρικού χυμού και βελτιώνει την εντερική λειτουργία. Το Yerba mate με την προσθήκη μέντας λειτουργεί συχνά καλά όχι μόνο στην καυτή εκδοχή, αλλά και ως κρύα μορφή tereré. Σύμφωνα με μελέτες, η κρύα εκδοχή του yerba mate είναι ακόμη πιο αποτελεσματική στην υποβοήθηση της απώλειας βάρους.
• Χαμομήλι - ένα βότανο τόσο δημοφιλές όσο και η μέντα. Έχει ευχάριστο, ήπιο άρωμα και χρησιμοποιήθηκε στη φυσική ιατρική ήδη από τον 1ο αιώνα μ.Χ. Τα αφεψήματα χαμομηλιού ήταν ευεργετικά σε πεπτικά προβλήματα και κατά τη διάρκεια του πυρετού. Χρησιμοποιούνταν ως φάρμακο για τους πόνους της εμμήνου ρύσεως. Το χαμομήλι χαλαρώνει τους λείους μύες του πεπτικού συστήματος, οπότε έχει διαστολική δράση και ανακουφίζει από τον μετεωρισμό. Έχει επίσης καταπραϋντική επίδραση στον εντερικό και γαστρικό βλεννογόνο.
• Cistus (πετροτριανταφυλλιά) - είναι ένα κοινό συστατικό σε λειτουργικές συνθέσεις yerba mate, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν τον οργανισμό και να έχουν θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, ο κίστος είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές πολυφαινολών - φυσικών αντιοξειδωτικών.
• Μάραθος - οι σπόροι του έχουν αξιοσημείωτη επίδραση στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Ο μάραθος συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα, μειώνει την όρεξη και υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα. Είναι ένα από τα καλύτερα και πιο αποτελεσματικά βότανα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
• Αγριοτριανταφυλλιά (τριαντάφυλλο) - ο καρπός αυτού του φυτού είναι πλούσιος σε βιταμίνες και οργανικές ενώσεις που είναι πολύτιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιούνταν ιδιαίτερα για το βήχα και το κρυολόγημα. Η πηκτίνη που περιέχεται σε αυτά έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική λειτουργία.
• Λεμονόχορτο - μια αρωματική και αναζωογονητική προσθήκη στο yerba mate, με λεμονάτη επίγευση και άρωμα. Βελτιώνει την πέψη και βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού. Περιέχει χλωρογενικό οξύ, το οποίο έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό.
• Boldo - ένα φυτό που προέρχεται από τις ορεινές περιοχές του Περού και της Χιλής. Σήμερα, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα που καλλιεργούν στους κήπους τους οι Βραζιλιάνοι. Το βότανο προστίθεται συχνά στο yerba mate. Είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό, αλλά επίσης, πάνω απ' όλα, ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο του οποίου η δράση υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα. Το βότανο χρησιμοποιούνταν ήδη πριν από αιώνες από τους Ίνκας στη φυσική ιατρική. Βελτίωσε την πέψη και ανακούφιζε τον πόνο. Τα φύλλα boldo περιέχουν boldin, ένα αλκαλοειδές που είναι υπεύθυνο για τη διέγερση της παραγωγής χολής. Υποστηρίζει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης και του ήπατος. Οι βιοδραστικές ουσίες που βρίσκονται στα φύλλα του φυτού διεγείρουν την έκκριση σάλιου και χυμών απαραίτητων για την πέψη: γαστρικών, εντερικών και παγκρεατικών.
• Carqueja - ένα δημοφιλές και ιδιαίτερα πολύτιμο βότανο στη Νότια Αμερική που προέρχεται από την καρδιά του Αμαζονίου. Χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες. Οι ιδιότητες του φυτού έχουν πολλές χρήσεις, αλλά εκτιμώνται κυρίως για τις επιδράσεις τους στο πεπτικό σύστημα, το συκώτι και το μεταβολισμό. Το Carqueja ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα, προστατεύει το συκώτι και ανακουφίζει από τη δυσφορία μετά τα γεύματα.

Το καλύτερο yerba mate για την απώλεια βάρους;

Ενθαρρυμένοι από τις θαυματουργές ιδιότητες του yerba mate, αναρωτιέστε: ποιο yerba mate για την απώλεια βάρους πρέπει να επιλέξετε; Ποιο yerba mate θα είναι το καλύτερο για την απώλεια βάρους; Για τους αρχάριους πότες mate, σας προτείνουμε το Verde Mate Green Silueta, έναν συνδυασμό εκλεκτού πράσινου βραζιλιάνικου yerba mate με φυτικά πρόσθετα: μέντα, κίστος, λεμονόχορτο και τσάι μπαρουτιού. Η διαδικασία καθαρισμού του οργανισμού από τις περιττές τοξίνες θα υποστηριχθεί επίσης από το Verde Mate Green Detox - με την προσθήκη πράσινου τσαγιού gunpowder, κίστου, σπόρων γαϊδουράγκαθου, φύλλων τσουκνίδας, τριαντάφυλλου, μέντας και φύλλων φασκόμηλου. Για τους λίγο πιο μυημένους λάτρεις του yerba mate που εκτιμούν τη χαρακτηριστική πικρή γεύση του, προτείνουμε το προαναφερθέν Guarani Silueta από την Παραγουάη, το οποίο συμπληρώνεται με την προσθήκη boldo και αρωματικής φλούδας πορτοκαλιού. Για να συμπληρώσετε μια δίαιτα αδυνατίσματος, αξίζει επίσης να φτάσετε στο νόστιμο αργεντίνικο yerba CBSé Silueta, με την προσθήκη μέντας, fucus, χαμομηλιού, λεμονοβότανο και τριανταφυλλιάς, που συμπληρώνεται από μια νόστιμη φυσική γεύση μήλου. Για όσους δεν είναι αποφασισμένοι για το ποιο yerba mate να επιλέξουν, προτείνουμε το "σετ απώλειας βάρους": Verde Mate Silueta, Regulase και Detox, Guarani Silueta και Yaguar Silueta.

Χάστε βάρος!

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει κανένα προϊόν που θα σας κάνει αυτόματα να χάσετε βάρος ως δια μαγείας. Το yerba mate χάνει βάρος; Όχι. Έχει πολύ καλή επίδραση στις λειτουργίες του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού, γεγονός που το καθιστά εξαιρετική υποστήριξη για την απώλεια βάρους. Το τσάι mate μπορεί να αποτελέσει μια απολύτως φυσική, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα προσθήκη στη διατροφή και την άσκηση. Μόνο συνδυάζοντας αυτά τα στοιχεία μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα. Ξεχάστε τα ύποπτα χάπια και άλλες περίεργες ιδιαιτερότητες. Μερικά από αυτά μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά υπάρχει σχεδόν πάντα ένα φαινόμενο yo-yo. Η ασαφής σύνθεση τέτοιων προϊόντων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Μακροπρόθεσμα, οι φυσικές μέθοδοι είναι απλά οι καλύτερες. Μια δίαιτα δεν είναι μια βραχυπρόθεσμη ασιτία, αλλά η απόκτηση συγκεκριμένων διατροφικών συνηθειών. Αξίζει να συμπεριληφθεί και η κατανάλωση yerba mate. Πιστέψτε, θα είναι ένας μεγάλος σύμμαχος στο δρόμο προς την υγεία και μια όμορφη φιγούρα.

Πηγή πληροφόρησης:

1. C.I. Heck,E.G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis ): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, J Food Sci, 2007.
2. F. Martins, T.M. Noso, V.B. Porto, A. Curiel, A. Gambero, D.H.M. Bastos, M.L. Ribeiro, P. De O Carvalho, Maté Tea Inhibits In Vitro Pancreatic Lipase Activity and Has Hypolipidemic Effect on High-fat Diet-induced Obese Mice, Obesity, 2009.
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Mate_(drink).