Παγκόσμια Ημέρα Όρασης. Yerba mate vs. βιταμίνες και μέταλλα ευεργετικά για την όραση

Ο εορτασμός της Παγκόσμιας Ημέρας Όρασης που πραγματοποιείται κάθε χρόνο τη δεύτερη Πέμπτη του Οκτωβρίου. Είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εξερευνήσετε το θέμα της υγείας των ματιών και να μάθετε για φυσικούς τρόπους υποστήριξης της όρασής μας. Αποδεικνύεται ότι πίνοντας yerba mate, μπορούμε να εξασφαλίσουμε στον εαυτό μας πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται για τη σωστή λειτουργία των ματιών! Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτή τη συναρπαστική σχέση μεταξύ του yerba mate και της υγείας των ματιών.

Περίληψη:

1. Γιατί να φροντίζετε την όρασή σας;
2. Yerba mate και υγεία των ματιών: Τι κρύβει το κύπελλο mate;
3. Yerba mate και προστασία των ματιών. Πρακτικές συμβουλές

Γιατί να φροντίζετε την όρασή σας;

Η όραση είναι μία από τις σημαντικότερες ανθρώπινες αισθήσεις. Καθημερινά, τα μάτια μας εκτίθενται στις αρνητικές επιδράσεις πολλών εξωτερικών παραγόντων:

• Πολύ λίγος ύπνος,
• έκθεση στο μπλε φως από τις οθόνες των συσκευών,
• υπεριώδης ακτινοβολία,
• την ατμοσφαιρική ρύπανση,
• παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή.

Όλα αυτά αποδυναμώνουν το όργανο της όρασης και μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του. Γι' αυτό είναι σημαντικό να φροντίζουμε συνειδητά την υγεία των ματιών μας. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό μπορεί να είναι να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας ροφήματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την όραση, όπως το yerba mate.

Yerba mate και υγεία των ματιών: τι κρύβει το κύπελλο mate;

Το Yerba mate έχει εκτιμηθεί για τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία του εδώ και αιώνες. Από καιρό είναι γνωστό ότι αποτελεί έναν πραγματικό θησαυρό βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για την υπεροχή του έναντι του καφέ, ο οποίος, σε αντίθεση με το τσάι mate, αποβάλλει ορισμένες ουσίες από τον οργανισμό. Εξίσου πολύτιμη με τις άλλες γνωστές ιδιότητες του αφεψήματος αποδεικνύεται η επίδραση του yerba mate στην υγεία των ματιών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο ποιες βιταμίνες και μέταλλα πολύτιμα για την υγεία των ματιών περιέχονται στο yerba mate.

Yerba mate και βιταμίνη Α - το κλειδί για υγιή μάτια

Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του yerba mate όσον αφορά την υγεία των ματιών είναι η βιταμίνη Α. Συχνά αναφέρεται ως η "βιταμίνη της νεότητας", παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της καλής όρασης. Τα καθήκοντά της είναι:

• η εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών,
• υποστήριξη της ανανέωσης του επιθηλιακού ιστού του ματιού,
• διατήρηση της φυσιολογικής δομής και λειτουργίας του οργάνου της όρασης.

Η τακτική κατανάλωση yerba mate μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση των επιπέδων βιταμίνης Α στον οργανισμό, γεγονός που μεταφράζεται σε καλύτερη κατάσταση των ματιών μας.

Yerba mate και βιταμίνη Ε - προστασία από τη "γήρανση" των ματιών

Ένα άλλο πολύτιμο συστατικό στο yerba mate είναι η βιταμίνη Ε. Η δράση της στο πλαίσιο της υγείας των ματιών είναι:

• η πρόληψη του θανάτου των κυττάρων που σχηματίζουν τους οφθαλμικούς ιστούς,
• παρατείνει τη δράση της βιταμίνης Α,
• προστασία από το οξειδωτικό στρες.

Ως αποτέλεσμα, το yerba mate μπορεί να υποστηρίξει την προστασία της όρασης και να καθυστερήσει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την καλή λειτουργία της όρασης.

Βιταμίνες Β - υποστήριξη του οπτικού νεύρου

Το yerba mate είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του οπτικού νεύρου. Τα καθήκοντά τους από την άποψη αυτή είναι:

• υποστήριξη της λειτουργίας του οπτικού νεύρου,
• εφοδιασμός του βολβού του ματιού με θρεπτικά συστατικά,
• πρόληψη της υπερευαισθησίας στο φως και της δακρύρροιας των ματιών.

Η έλλειψη βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης, επομένως η τακτική κατανάλωση yerba mate μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία των ματιών.

Εκτός από τις προαναφερθείσες βιταμίνες Α, Ε και Β, αξίζει επίσης να αναφερθεί η βιταμίνη C, πηγή της οποίας βρίσκεται επίσης στο έγχυμα του Ilex paraguariensis. Η βιταμίνη C δεν υποστηρίζει μόνο τη γενική ανοσία του οργανισμού, αλλά έχει επίσης αντίκτυπο στη λειτουργία της όρασης - ρυθμίζει την παραγωγή δακρυϊκού υγρού, το οποίο αποτελεί προστασία του βολβού του ματιού από εξωτερικούς παράγοντες. Εκτός από τις βιταμίνες, το yerba mate περιέχει επίσης μια σειρά από πολύτιμα μέταλλα, μεταξύ των οποίων ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι ιδιαίτερα σημαντικά στο πλαίσιο του σημερινού θέματος - yerba mate και όραση. Και τα δύο προστατεύουν τα μάτια από το οξειδωτικό στρες, γεγονός που μεταφράζεται σε όχι μόνο σωστή, αλλά και άνετη όραση.

Yerba mate και προστασία των ματιών. Πρακτικές συμβουλές

Για να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες του yerba mate στην προστασία της όρασής σας, αξίζει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες. Πρώτον, να πίνετε yerba mate τακτικά. Εντάξτε το στην καθημερινή σας διατροφή και αξιοποιήστε στο έπακρο τις υπέροχες ιδιότητές του. Δεύτερον, επιλέξτε υψηλής ποιότητας yerba mate, από αποδεδειγμένες πηγές, όπως το βιολογικό τσάι mate Soul Mate.

Να θυμάστε, επίσης, ότι ενώ το yerba mate μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη υποστήριξη για την υγεία των ματιών, δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως θαυματουργή θεραπεία. Το νοτιοαμερικανικό έγχυμα του Ilex paraguariensis δεν υποκαθιστά τη φαρμακολογική θεραπεία - μπορεί να θεωρηθεί μόνο ως συμπλήρωμα διατροφής. Όταν επιλέγετε το yerba mate ως διατροφική υποστήριξη, τα καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν συνδυάζοντάς το με άλλες πρακτικές φροντίδας των ματιών:

• τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις,
• μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά,
• προστασία των ματιών από την υπεριώδη ακτινοβολία (γυαλιά ηλίου),
• επαρκής ποσότητα ύπνου,
• περιορισμός του χρόνου που αφιερώνεται μπροστά σε οθόνες,
• ασκήσεις για τα μάτια και τεχνικές χαλάρωσης

Το Yerba mate, με την πλούσια σύνθεσή του σε βιταμίνες και μέταλλα, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη υποστήριξη για την υγεία των ματιών μας. Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στην παροχή στον οργανισμό των απαραίτητων ουσιών για την καλή λειτουργία του οργάνου της όρασης. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το mate δεν υποκαθιστά την επαγγελματική φροντίδα των ματιών. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα που σχετίζονται με την όρασή σας ή αν έχετε παρατηρήσει ότι η όρασή σας έχει αρχίσει να επιδεινώνεται, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Το Yerba mate μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και στη φροντίδα των ματιών, αλλά δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της επαγγελματικής ιατρικής φροντίδας.

Η Παγκόσμια Ημέρα Όρασης είναι η ιδανική ευκαιρία για να ξεκινήσετε νέες υγιεινές συνήθειες. Γιατί να μην ξεκινήσετε σήμερα την περιπέτειά σας με το yerba mate και να ανακαλύψετε τις δυνατότητές του στη φροντίδα της υγείας των ματιών σας;

Πηγή των πληροφοριών:

1. Wikipedia: Mate (infusión), World Sight Day.
2. C.I. Heck, E.G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.